Тренировки для взрослых

индивидуально или в группе

функциональные тренировки
растяжка
растяжка онлайн
материалы для самостоятельных тренировок

Функциональные тренировки

Вторник, пятница 9.00-10.00

От 400 рублей за 60 минут тренировки

Простая, качественная и эффективная система тренировок.

Совершенно точно вы научитесь правильно выполнять базовые упражнения (приседания, планка, отжимания…) в посильной именно для вас вариации.

Программа занятий направлена на воспитание и сочетание физических качеств – силы, выносливости, гибкости, быстроты и координационных способностей. Равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп во время тренировки создает оптимальную нагрузку на всю костную структуру, делая движения в повседневной жизни более естественными. Программа подходит для людей с самым разным уровнем физической подготовки.

Возможны занятия онлайн или лично, в зале, дома или на стадионе — все по договоренности после предварительного фитнес-тестирования (это бесплатно).

Стретчинг

От 400 рублей за 60 минут тренировки.

Программа занятий предполагает выполнение упражнений на растягивание мышц и связок. В результате тренировок повышается гибкость отделов позвоночника, эластичность связок, диапазон движений. При регулярных занятиях Вы почувствуете легкость, раскрепощенность, умение как концентрировать силы своего тела, так и расслаблять его.

Программа подходит для людей с самым разным уровнем физической подготовки.

Возможны занятия в малых группах (до 5 человек) или лично, в зале, дома или на стадионе — все по договоренности.

Материалы для самостоятельных тренировок

400 рублей

планы 25 разных тренировок в формате .pdf;
видео-инструкции по выполнению каждого упражнения;
поддержка и общение в моем Telegram-канале.

Где и когда заниматься - решаете Вы:)

Стретчинг online

От 250 рублей за 30 минут тренировки

Программа занятий предполагает выполнение упражнений на растягивание мышц и связок онлайн через приложение Zoom в удобное для Вас время и месте. Цели тренировок обговариваются индивидуально: это может быть заветный шпагат или ровная осанка, зависит от запроса и желания. Бонусом к занятиям идёт чек-лист для отслеживания прогресса.